CBT, czyli psychoterapia poznawczo-behawioralna, to forma terapii skoncentrowana na zmianie negatywnych wzorców myślenia i zachowania. W przeciwieństwie do innych podejść terapeutycznych ta metoda koncentruje się na problemach i trudnościach obecnych w życiu pacjenta, zamiast skupiać się na przeszłości. Pomaga ona pacjentom lepiej rozumieć swoje myśli i uczucia wpływające na ich zachowanie. Ośrodek Leczenia Zaburzeń Odżywiania „Otulenie” w Warszawie to miejsce, gdzie można skorzystać z CBT. Jest to jedna z kluczowych elementów leczenia zaburzeń odżywiania.
Specyfika terapii poznawczo-behawioralnej
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) polega na identyfikacji negatywnych myśli oraz uczuć pacjenta i pracy nad ich zmianą. Terapeuta wspiera osobę w analizowaniu wpływu jej myśli na emocje oraz zachowanie. Następnie razem opracowują strategie radzenia sobie w trudnych sytuacjach. Proces ten umożliwia uczestnikom dostrzeganie możliwości wpływania na swoje myśli i uczucia, co prowadzi do zmiany ich postaw. CBT różni się od innych nurtów terapeutycznych tym, że skupia się głównie na bieżących problemach oraz konkretnych sposobach radzenia sobie z nimi. Nie koncentruje się więc na przeszłości pacjenta. Zamiast tego zwraca uwagę na to, jak można zmieniać swoje myślenie oraz działanie tu i teraz. Metoda ta charakteryzuje się także większą strukturą oraz celowością niż niektóre inne formy terapii.
Terapia poznawczo-behawioralna jest często stosowana w leczeniu bulimii, anoreksji, kompulsywnego objadania się I innych zaburzeń odżywiania. To szczególnie skuteczne narzędzie dla osób mających trudności z radzeniem sobie ze stresem lub negatywnymi emocjami. CBT pomaga zrozumieć myśli i uczucia oraz nauczyć się zdrowych strategii radzenia sobie.